In Fitdankbaby PRE stärkst du deinen Körper gezielt für Geburt und Wochenbett.
Dich erwarten sanfte, aber effektive Übungen – sicher angepasst an dein Trimester.
Wir gehen einfühlsam auf dich und deine Schwangerschaft ein, achten auf dein Tempo und schaffen Raum für Austausch.
Was nimmst Du mit?
• Verbesserte Haltung und Beweglichkeit
• Gesteigertes Wohlbefinden mit Babybauch
• Mehr Energie für Geburt und Babyzeit
• Positive Effekte auf die Entwicklung des Babys
• Austausch und Hilfestellung
Fitdankbaby RÜCKBILDUNG ist effektiv, macht Spaß und funktioniert mit Baby!
Nach einer Geburt braucht der Körper eine lange Zeit, um sich zu regenerieren. Fitdankbaby RÜCKBILDUNG ist die beste Basis für jede weitere sportliche Aktivität!
Du lernst, deine Beckenboden- und Bauchmuskulatur zu spüren und richtig anzusteuern. Du verbesserst deine Atmung und deine Haltung. Dein Baby ist mit dabei und bekommt zusätzlich eine Babymassage oder ein Strampelspiel.
Was nimmst Du mit?
• eine stabile Körpermitte
• hilft, die Rektusdiastase zu schließen
• für einen gesunden Beckenboden
• die beste Basis für den Alltag und künftige Fitnesskurse
• Massage und Strampelspiele für dein Baby
• Austausch mit anderen Mamas
• zusätzliche Information, Tipps und Übungen für zuhause
Fitdankbaby MINI & MAXI bietet ein funktionelles Ganzkörperkräftigungstraining - optimal zugeschnitten auf die Bedürfnisse von Mamas und ihren Babys. Mit gezielten Übungen für Dich stärkst du deinen Körper, während dein Baby spielerisch dabei ist. Außerdem bietet der Kurs Raum für Austausch mit anderen Mamas und erste Kontakte zwischen den Babys.
Was nimmst du mit?
• Qualitative Zeit und Spaß mit Deinem Baby • Kräftigung des gesamenten Körpers • Unterstützung der Rückbildung • Das Trainingsgewicht wächst mit • Spielideen und Lieder für Dein Baby • Austausch mit anderen Mamas Anmeldung für den nächsten Kurs (ab 07.09.2026):
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